do pracy

kvrwa, czas do pracy

witam w mikołajkowe popołudnie i odrazu narka bo trzeba do pracy isc ;O

Jak jeżdze po kobiete do pracy to często przejeżdzam przez "Ale urwał!!" te ryje z tyłu mi przypominają ten film http://www.youtube.com/watch?v=4xqnh8swjo4 najlepsze jest to, że zaraz za tą ulicą sa 2 warsztaty lakiernicze i mechanik, w sumie nawet 3 a rzut ciężkim beretem dalej jeszcze ze 3 %-) Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-12-14 00:02:42

[...] lub inna aktywność). Jak jutro uda mi się załatwić to będę grać 2 razy w tygodniu w nożną więc chyba jeszcze lepiej niż bieganie (postaram się grać w dni nietreningowe). Do pracy chodzę zawsze piechotą - mam jakieś 20 minut z kapcia. Zerknij na dietę :) Hubert81, jasne - sie wie -----DZIEŃ 2----- DIETA: 1. Musli + płatki owsiane górskie + [...]

[...] Chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne. Ono jest inne KAŻDEGO DNIA. Przykładowo: dzisiaj siedzę sobie w domu, bo mam wolne, dzień nietreningowy i pada. Ale jutro idę już do pracy (fizycznej), a do tego mam trening. Pojutrze praca, ale brak treningu itd. W każdym z tych dni moje zapotrzebowanie kaloryczne będzie RÓŻNE! Zatem ustalanie z góry co [...]

dieta bd 101%. Nie ma przerwy a redu myślę, ze pociągnę tak długo jak nie pójdę do pracy na wakacje.

[...] skąd, było pyszne :-D TRENING 45 km na rowerze :-) DIETA 1. 2 kostki gorzkiej czekolady + łyżka masła orzechowego (w ostatniej chwili dowiedziałam się, że muszę iść do pracy za kolegę, wiec chwyciłam tylko coś na szybko ;-) ) 2. Wpc, jabłko 3. W knajpie : karkówka, pieczone ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty , chyba byla z majonezem [...]

dobrze byłoby gdybyś troche bardzioej jednak inspisrowała się wypiską ode mnie , nie jedynie kalorycznością, bo nie wszytsko co miałam na myśli, jest zachowane. Staram się wprowadzać produkty, ale nie mam czasu robić 5 różnych dań w dni kiedy chodzę do pracy na 8- 10 albo i 12 godzin.. Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-10-04 13:41:13

[...] a to zle na mozg robi. Ja z kolei nigdy nie biegalam, nudzilo mnie. Wole krotko a intensywnie. Ostatnio np liny, sanki i takie inne...i chodzic lubie. Bryki nie mam wiec wszedzie z buta poza 14 km do pracy, bez drogi to juz trzeba komunikacja. Niestety terenu na rower nie mam, a na ulicy za duzo wypadkow. Dublin to nie Amsterdam niestety.

[...] No cóż mogę powiedzieć - jestem bardzo zadowolony z postawy "mojej" drużyny.Widać ,że sprowadzenie z powrotem Tarasiewicza i zapewnienie mu warunków do pracy daje pozytywne skutki.Potrafił on z drużyny kopaczy , wydawać by się mogło nie umiejących grać , zrobić grającą sensowny futbol team.Do tego bardzo dobre transfery [...]

[...] ogórki zielone** 5. serek wiejski , łyżeczka wheya, orzechy 6. kurczak, olej lniany, warzywa *omlet z musem (zmiksowane truskawki w blenderze ) pychotka ** nie wiem czy ten posiłek będzie bo coś głodna jestem dzisiaj i nie wiem czy przed samym wyjściem do pracy nie zjem sobie jeszcze Dawid ale za to siniaków mimo braku siłowni jest więcej

dokladnie teraz wiecie gdzie i jak ciezko tyram ! ide z psem i do pracy wieczorem wpadne tu i rozyebie cos hahahah

yo mial byc trening nie ma treningu wlasnie wrocilem ze szkoly i ide do pracy wieczorem na gorącą czekolade yo

witam gecik czas iść do pracy

okej ! W dziale odchudzanie dziś załoze temat,za moment ide do pracy wiec pozniej wieczorem wszystko napisze,wielkie dzieki,widać ze chcesz pomoc,okazujesz zainteresowanie.

[...] się chwiało w bezpiecznym zakresie i kończę serię, gdy dynamika zacznie spadać. dokładnie tak, pompka ma być na niestabilnym podłożu wówczas mięśnie mocniej się angażują do pracy bo dodatkowo muszą stabilizować pozycję techniczną jednak o zamiennik ciężko Jeśli mają tak mocno pracować mięśnie to może pompka na jednej ręce? Tzn. będę angażował [...]

martwy na prostych angażuje do pracy pośladki, cały tył uda, prostowniki grzbietu a ogólnie całe ciało pracuje w tym ćwiczeniu. Z racji, że mało kto jest w stanie zrobić technicznie martwy na prostych wówczas stosuje się podkładki aby zmniejszyć zakres ruchu w ćwiczeniu

[...] przypadku ćwiczeń ze sztangielkami musimy zaangażować więcej różnych mięśni stabilizacyjnych i kontrolować ruch ciężaru co jest ogromną zaletą takich ćwiczeń.Do pracy uruchomiona zostaję nie tylko trenowana grupa mięśniowa ale również mięśnie które tylko pełnią rolę asekuracyjną.Sztangielki są deską ratunkową gdy mamy jakieś kontuzję [...]

[...] ud wzgledem ziemi istnieje też w kwesti ułozenia sztangi. Trójbój- sztanga nieco nizej na plecach, większe pochylenie tułowia, nogi szerzej, co pozwala na właczenie do pracy silnych prostownikówi i podnoszenia wiekszych cięzarów. Przysiad cięzarowca-sztanga wysoko na mięsniach czworobocznych, ręce węzej na sztandze, tułów tak prosto jak sie [...]

Wpadłem sobie do pracy na chwile :-D /SFD/Images/2015/10/9/d81a16061d964eb0b00d90bd92d9b813.jpg